https://www.shirlygolan.com https://www.shirlygolan.com/my-post41c15932 <div data-rss-type="text"> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> "לפעמים צריך להתרחק כדי להתקרב מחדש" </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> כל כך הרבה זמן רציתי לעשות שינוי. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> הרבה שנים של מחשבות ותהיות, חלומות והתלבטויות על מה אני רוצה ואיך אני רוצה. </span> </p> <p> <span> מכירים את זה שכלפי חוץ הכל מתקתק אבל בפנים יש מערבולת? <br/> גם לי זה קרה. </span> </p> <p> <span> <br/> עם הזמן הרגשתי איך המערבולת הזאת מתעצמת יותר ויותר ולא ידעתי איפה כפתור הכיבוי. <br/> התחושה הזאת לקום בבוקר עם שלווה אמיתית היתה ממש חסרה לי. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> ולקח לי זמן. הרבה זמן!! <br/> כדי לעמוד זקופה ולומר מה אני כן מוכנה שיקרה ומה בשום אופן לא. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> כשאנחנו לומדים ומתבוננים אל עצמנו, </span> </p> <p> <span> כשאנחנו זוכים להכיר את פנים הנשמה <br/> ועושים עצירה אמיתית כדי לבחון את הרגשות שלנו ובכלל אותנו. <br/> </span> <span> אנחנו עושים חסד של אמת עם ההוויה שלנו. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> תמיד יהיו סביבנו גוזלי זמן. אם זה בדמות טכנולוגיה, אנשים או אפילו תכונות אישיות שטבועות בנו, </span> </span> </p> <p> <span> <span> שעלולים לגרום לכך שנשכח מי אנחנו, מהן השאיפות האמיתיות והערכים שמובילים אותנו. <br/> אך ברגע שנעז לעצור את המערבולת להתבוננות אמיתית, </span> </span> </p> <p> <span> נפיק טוב אמיתי ועוצמתי שאף אדם בעולם לא יוכל לגלות במקומנו. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> וברגע שהבטתי פנימה, </span> </span> </p> <p> <span> <span> עצרתי את הכל ונתתי סוף סוף דין וחשבון לא לאנשים מסביב כתמיד, אלא לעצמי. <br/> התשובות החלו להגיע. <br/> אז בהתחלה, <br/> ממש כמו ללמוד שפה חדשה לקח לי זמן להבין מה התשובות האלו בעצם מגלות לי.. <br/> אבל השינויים כבר החלו לקרות בזה אחר זה <br/> וכל ההחלטות החדשות והמטרות שהפכו לבהירות יותר התנקזו לתקופה שבה הכל קרה מהר ובעוצמות. </span> </span> </p> <p> <span> <span> תקופה שאמנם לא הייתי חפה בה מטעויות אך ההבדל היה הפעם שבגלל שפעלתי מתוך בחירה, </span> </span> </p> <p> <span> מתוך הקשבה לעצמי, <br/> זה כבר היה לגמרי אחרת. </span> </p> <p> <span> נהניתי מכל רגע.. </span> </p> <p> <span> ותוך כדי עברתי למקום שקט ומרוחק מהכל ועשיתי סדר חדש. </span> </p> <p> <span> <span> הבנתי מה חשוב </span> </span> <span> <span> לי </span> </span> </p> <p> <span> בלי רעשי רקע <br/> בתוך שקט מדברי משמים <br/> ואחרי תקופה שכזאת חזרתי משם לציוויליזציה  (סוף סוף תחבורה ואנשים..) </span> </p> <p> <span> <span> והפעם מחוזקת, שלמה יותר, מעריכה הרבה יותר. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> למדתי שאדם שקשוב לעצמו יזכה תמיד בכל הקופה <br/> והגעתי למסקנה שלפעמים צריך להתרחק כדי להתקרב מחדש. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> אז בימים כאלו, ימי חודש אלול <br/> כשראש השנה לפנינו וזה זמן ידוע שראוי לעשות בו חשבון נפש הייתי ממליצה להתבונן עוד קצת בפנים, </span> </span> </p> <p> <span> לנקות ולסדר את הבית האמיתי שזה הנפש שלנו ולבקש מחילה גם מעצמנו. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> בברכת שנה מבורכת ושלווה <br/> </span> <span> שירלי. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h3> <span> <br/> </span> </h3> </div> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/md/dmtmpl/dms3rep/multi/blog_post_image.png"/> </div> Thu, 02 Sep 2021 09:58:22 GMT shirleygolan85@gmail.com (שירלי גולן) https://www.shirlygolan.com/my-post41c15932 thumbnail main image https://www.shirlygolan.com/my-post5c9e4a6c <div> <a href="/"> <img src="https://irp.cdn-website.com/d7fbac05/dms3rep/multi/%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%94+%D7%9C%D7%A4%D7%95%D7%A1%D7%98.jpg"/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> "כמו ישראלית טובה, תעקפי בתור " </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> כל כך הרבה פעמים אמרתי לעצמי שאני לא יכולה ולא מסוגלת לרזות ולהרגיש טוב עם עצמי. <br/> המשקל תפס אצלי מקום דיי משמעותי בחיים {משחק מילים שכזה..} <br/> <br/> ואחרי כל כך הרבה ניסיונות לא מוצלחים של דיאטות למיניהן, </span> </p> <p> <span> <br/> הכנות נפשיות לכל הסביבה ולי עצמי שמיום ראשון יהיה פה אחרת!!!! </span> </p> <p> <span> <br/> אחרי שהתחלתי את הבוקר עם חסה&#55358;&#56684; <br/> המשכתי את הצהריים עם ברוקולי&#55358;&#56678; </span> </p> <p> <span> <br/> ובלילה נפלתי כבר על כל המקרר כמי שלא ראתה אוכל שבועות וימים. </span> </p> <p> <span> <span> <br/> סיפרתי לעצמי שאין מה לעשות לא כל אחת בנויה להיות מקלון וזאת מי שאני. <br/> אבל בפנים? התחושה הייתה שאני חסרת אחריות, אפילו קצת עצלנית והייתי מתוסכלת.. <br/> עשיתי עם עצמי דיונים פנימיים על כמה אני לא רצינית ואיך זה שאני כל הזמן מבטיחה לעצמי </span> </span> </p> <p> <span> <span> לשמור ולאכול נכון ורק מפקששת.. <br/> <br/> את גם מכירה את זה ? <br/> <br/> את השיחות הפנימיות האלו שלא נותנות מנוח? <br/> את המילים והמשפטים שאת מריצה לעצמך בראש בצורה כל כך אוטומטית ? </span> </span> </p> <p> <span> <span> כאילו שזה טבעי ובסדר גמור לומר לעצמך מה את בדיוק חושבת עלייך? </span> </span> </p> <p> <span> <span> גם אם אלו מילים שמורידות אותך למטה..? <br/> <br/> מי מאתנו לא נתקלה בו? בדיבור הפנימי הזה? <br/> <br/> זה שלפעמים כל כך מרים לנו ומספר לנו כמה אנחנו טובות </span> </span> </p> <p> <span> (או שלא..?) </span> </p> <p> <span> <br/> </span> <span> לכולנו במוח יש את הדיבור הפנימי. <br/> את השיח הזה בנינו לבין עצמנו. </span> <span> <br/> <br/> שימי לב איך הרבה פעמים הוא אומר לנו מילים שלא עושות לנו טוב, מילים שמערערות לנו את הביטחון במי שאנחנו וביכולות שלנו. <br/> הדיבור הפנימי הזה שיושב בראש של כל אחת מאתנו וכמו פקיד מעונב קטן ומעצבן‍ <br/> יושב ומפרט לך בשקט בשקט שאף אחד לא ישמע כמה את לא יכולה!! <br/> והוא נמצא שם ממש כמעט תמיד כדי "להזכיר לך" את מה שיש לו לומר. כדי שבטעות לא תשכחי. <br/> <br/> הוא זה שגם מזכיר לך את זה שאת לא יכולה לרדת במשקל כי את חייבת שוקולד ועוגיה עם הקפה. <br/> שאת סתם קשקשנית כי קבעת עם חברה לצאת להליכה אבל בליבך התחננת שהיא רק תבקש לבטל {ששש.. זה סוד }. <br/> וכמה כל העסק הזה לא בשבילך. <br/> <br/> לכולנו יש פקידים קטנים וטרחנים כאלה בראש. <br/> למרבה הפלא הסיבה המקורית לעצם קיומם היא כדי להגן עלינו, להכין אותנו למקרים כאלה ואחרים. <br/> <br/> רק שעם השנים אנחנו סוחבים גם קולות חיצוניים מאנשים שפעם אמרו לנו כל מיני מילים שלא בהכרח עשו לנו טוב <br/> והפקיד הזה ששכל אין לו הרבה חוזר עליהם כמו תוכי. <br/> ואנחנו? מאמינות. <br/> <br/> וברגע שאת מאמינה שאת לא באמת יכולה להצליח, ברגע שאת מאמינה שאת לא כזאת שהדברים הולכים לה חלק. <br/> כמה סיכויים באמת יש לך להצליח?? <br/> כמה סיכויים יש הדברים ילכו לך כמו שאת רוצה? <br/> <br/> </span> <span> אז מה כדאי לעשות? </span> <span> <span> <br/> כמו ישראלית טובה, תעקפי בתור את המילים ותיגשי ישר אל הפקיד. <br/> <br/> כן, כן מה ששמעת. <br/> <br/> בפעם הבאה שהוא יספר לך כמה את לא מסוגלת להתמיד, תשאלי אותו. </span> </span> </p> <p> <span> מה אתה אומר??? <br/> אני?? אני לא יכולה להתמיד? </span> <span> <br/> כשאני לוקחת את הילדים בכל בוקר למסגרות עם סנדוויץ', אני יכולה להתמיד? <br/> וכשאני קמה בבוקר לעבודה? אני מספיק מתמידה? <br/> <br/> תקשיבי למה שהוא מספר לך ותוכיחי לו שהוא יכול ללכת לעשות השתלמות כדי ללמוד מי את. <br/> <br/> כי מי שאת זו מי ש </span> <span> את </span> <span> <span> בוחרת! <br/> <br/> </span> </span> </p> <p> <span> <span> כדי לעשות שינוי צריך רק החלטה אחת פנימית כזאת שיושבת בול! </span> </span> </p> <p> <span> בלי הפרעות של הקול הפנימי, בלי לתת יחס גם לרעשים חיצוניים </span> </p> <p> <span> כי החלטה כמו לרדת סוף סוף במשקל היא שלך! היא באה ממקום נקי ושלם </span> </p> <p> <span> לא כי אמרו לך שצריך </span> </p> <p> <span> ולא כי הדיונים בראש לא נותנים לך שקט. <br/> יש לך היכולת לשנות כל מה שתחליטי אם רק תחליטי שאת רוצה. </span> </p> <p> <span> <span> <br/> אז אם יקפוץ שוב הקול הזה, תעני לו! </span> </span> </p> <p> <span> <span> אל תיקחי את דבריו כחקוקים בסלע. <br/> הוא כבר לבד ילמד להתאים את עצמו אלייך ועוד יעודד אותך וירים לך על ההצלחות שלך.  </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Sun, 27 Jun 2021 09:15:49 GMT shirleygolan85@gmail.com (שירלי גולן) https://www.shirlygolan.com/my-post5c9e4a6c thumbnail main image https://www.shirlygolan.com/my-post475c6dd6 <div> <a href="/"> <img src="https://irp.cdn-website.com/d7fbac05/dms3rep/multi/_DSC4680-Edit-1920w.jpg"/> </a> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> "מהכאב הזה אנחנו יכולות להבנות" </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> את השבועות הקרובים אקדיש לנושא : " </span> <span> <span> רזה מהראש" </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> כמו שאת בטח יודעת, אני מאמינה גדולה בשילוב של גוף ונפש <br/> ויודעת מניסיון ש </span> <span> <span> השינויים הכי משמעותיים ועוצמתיים </span> </span> <span> שקורים בחיים שלנו, </span> <span> <br/> קורים דווקא בזכות החיבור הזה. </span> </p> <p> <span> <span> <br/> אם כך, כמובן שגם בתחום של ההרזיה  השילוב הזה יכול להטיס את ההצלחה שלך קדימה </span> </span> </p> <p> <span> בכמה וכמה רמות ולעזור לך ליצור שינוי חשוב מאין כמוהו. </span> </p> <p> <span> <span> במהלך השבועות הבאים אתן מענה על שאלות נפוצות בסדרת פוסטים בבלוג </span> </span> </p> <p> <span> וכן טיפים וכלים פרקטיים ואנפץ כמה מיתוסים על הדרך... </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> שנתחיל? </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> אז קודם כל יש לי ווידוי קטן. <br/> אני מאוד אוהבת אוכל. מה זה מאוד? ממש אוהבת אוכל! <br/> גדלתי בבית כזה שאהבה ואכפתיות מראים דרך הצלחת. <br/> אמא שלי שתהיה בריאה, היתה נוהגת לשאול את האורחים (והיו הרבה במהלך השנים..) <br/> מה הם אוהבים לאכול לפני שהם מגיעים לשבת או סתם לארוחת ערב. <br/> והיא היתה מתאימה את עצמה לכל אחד מהם (גם אם היו עשרה&#55358;&#56623;) </span> </span> </p> <p> <span> וזה למה? </span> <span> <br/> כי זאת הדרך שלה להראות כבוד. להוכיח לאורח שהוא באמת חשוב! </span> </p> <p> <span> כשגדלים בדרך הזאת, כמעט שאין אפשרות שלא לאהוב בצורה הזאת. <br/> אז כמו שאמרתי.. אני מאוד אוהבת אוכל :) . </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> עם השנים גיליתי שאני כנראה אוהבת את עצמי יותר מידי... <br/> כי אחרת לא היה הסבר למספרים שראיתי על המשקל... <br/> הייתי עצובה ומדוכאת, כל כך נלחמתי בעצמי, שנים ארוכות. </span> </span> </p> <p> <span> <span> ניסיתי בכל כך הרבה דרכים לעצור את המשקל, להחזיר לעצמי את עצמי! </span> </span> </p> <p> <span> וזה פשוט לא באמת עבד. </span> </p> <p> <span> <br/> לקח הרבה מאוד זמן עד שהפנמתי שכדי להגיע לתוצאות מעולות כדאי לי לפעול ממקום נקי. מקום שעוד לא נגעתי בו. </span> </p> <p> <span> לפעול מהפנים שלי ופחות מהחוץ. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> כשבחורה מגיעה אליי עם רצון להשיל במשקל אני תמיד מתייחסת לכאב הפנימי שהיא באה אתו. </span> </span> </p> <p> <span> לרוב אנחנו רוצות להתעלם ממה שמכאיב לנו, רוצות להזיז את הכאב לצד. <br/> אבל האמת היא שמהכאב הזה בדיוק אנחנו יכולות גם להיבנות, כי רק כשנכיר בו נוכל לעשות שינויים. </span> </p> <p> <span> <span> שווה לנו להקשיב לו, כדאי לנו להשתמש בו </span> </span> </p> <p> <span> <span> הרי אם הוא כבר קיים </span> </span> <span> למה שלא "ננצל" אותו לטובתנו? </span> </p> <p> <span> <br/> את מנסה להוריד במשקל וזה לא קורה כמו שהיית רוצה? <br/> הנה כבר הטיפ הראשון שלי אלייך: <br/> </span> <span> אל </span> <span> <span> תברחי מהכאב. <br/> קחי לך רגע עם עצמך ותשאלי: <br/> </span> </span> <span> מה עכשיו קשה לי? </span> <span> <br/> </span> <span> מה כואב לי? </span> <span> <span> תבררי, <br/> למה </span> </span> <span> <span> באמת </span> </span> <span> אני רוצה לרדת במשקל? </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> אם יותר קל לך לכתוב, קחי דף ועט ופשוט תכתבי לך. תשפכי על הדף. <br/> ברגע שתאפשרי לעצמך להיפתח, <br/> ברגע שתניחי קלפים על השולחן <br/> יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד אחר-כך. </span> </p> <p> <span> <br/> כשאנחנו מבינות את ה </span> <span> למה </span> <span> ? הרבה פעמים ה </span> <span> איך </span> <span> ? מקבל תפקיד אחר והופך להיות פשוט יותר. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Mon, 10 May 2021 08:14:41 GMT shirleygolan85@gmail.com (שירלי גולן) https://www.shirlygolan.com/my-post475c6dd6 thumbnail main image https://www.shirlygolan.com/my-post31eb44dd <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/d7fbac05/dms3rep/multi/hand-arranging-wood-block-stacking-with-icon-arrow-business-targeting-business-concept.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <span> "האנרגיה שלנו זורמת בכיוון שהפוקוס שלנו נמצא" </span> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> כמה פעמים קרה לך שקנית רכב ופתאום ראית הצפה של הרכב מהסוג הזה ממש, בכביש? </span> </p> <p> <span> כמה פעמים התעניינת במוצר מסוים ומהרגע שחשבת עליו לא הפסקת לראות פרסומים שלו ואנשים שמדברים עליו? </span> </p> <p> <span> <span> אני בטוחה שזה קרה לך לא מעט. </span> </span> </p> <p> <span> גם לי.. </span> </p> <p> <span> <span> מצאתי את עצמי מתרכזת בעומס המטורף שיש לי: תשלומים שצריך להעביר בזמן, טיפול בעסק, לעזור לאמצעית ללמוד למבחן, להספיק לקפוץ לדואר לפני שסוגרים {ולגלות שהזדקנתי בהמתנה...} לא לשכוח 3 פעמים ביום לטפטף לקטנה טיפות באוזניים { שזה מבצע צבאי בפני עצמו } וכמובן לא לשכוח אחרי כל זה את התור שלה לרופא אא"ג </span> </span> </p> <p> <span> וכמה פעמים אפשר להרתיח את הקומקום לקפה שרציתי מהבוקר !? </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> פתאום שמתי לב שאני מרוקנת מאנרגיה. </span> </span> </p> <p> <span> שכל בוקר קמתי כאילו כבר עברתי יום שלם ובלילה הלכתי לישון כמו אחרי מלחמה. </span> </p> <p> <span> ושאלתי את עצמי למה בעצם??? </span> </p> <p> <span> הרי אני לא הראשונה ובטח לא האחרונה עם רשימת דברים לטיפול. אז למה אני כ"כ מותשת ? עייפה? </span> </p> <p> <span> לקח לי קצת זמן כדי להבין שאני מזמנת לעצמי את איך שהיום שלי יראה, את איך שהוא ירגיש לי, לקח לי זמן להבין שאני מחליטה איך אני חווה את היום שלי. </span> </p> <p> <span> יש משפט שאומר: WHERE THE FOCUS GOES ENERGY FLOWS ובתרגום פשוט- האנרגיה שלנו זורמת בכיוון שהפוקוס שלנו נמצא. </span> </p> <p> <span> וכך מצאתי שהאנרגיה שלי תמיד הייתה תחת הכותרת של עומס תחת הכותרת של עייפות וחוסר אנרגיה. וכך משכתי לעצמי עומס ועייפות בהמון דברים שעשיתי. ברגע שקלטתי את זה ישבתי לקפה עם עצמי {שסוף סוף הכנתי &#55357;&#56842;} והזכרתי לעצמי בשביל מי ולמה אני עושה את כל מה שאני עושה? </span> </p> <p> <span> <span> ברגע שהזכרתי לעצמי שבעצם אני עושה את מה שאני אוהבת, שהרבה "דאגות" שלי בחיים הן למטרות שאני הצבתי לעצמי. שאני </span> </span> <span> רוצה ובוחרת </span> <span> <span>  ולא </span> </span> <span> מחויבת או נאלצת. </span> <span> <span> פתאום הוקל לי, הרגיש לי יותר קל. </span> </span> </p> <p> <span> <span> בוקר שאחרי קמתי, בידיעה שמהיום זה הולך להראות ולהרגיש אחרת. שמתי מוזיקה בבית וקיבלתי את הבחירות והעשייה שלי בתחושה אחרת. והיום הזה הרגיש לי קל יותר והרגיש לי שונה יותר. </span> </span> <span> למה? כי באתי ממקום של כוח ממקום של בחירה לכל מה שאני עושה ואז עלה החיוך. חיוך אמיתי כזה מבפנים. </span> </p> <p> <span> שיניתי את הפוקוס והאנרגיה הדביקה את הקצב. </span> </p> <p> <span> <span> אז איפה הפוקוס </span> </span> <span> שלך </span> <span> <span> היום? </span> </span> </p> </div> Mon, 12 Apr 2021 10:55:17 GMT https://www.shirlygolan.com/my-post31eb44dd thumbnail main image https://www.shirlygolan.com/3 <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/d7fbac05/dms3rep/multi/father-child-hand-holding-little-model-house-hands.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span>  " </span> <span> <span> </span> </span> <span> כשנולד ילד נולד גם הורה " </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> זה לא סוד שהחיים שלנו עמוסים ומלאים בעיסוקים, התחייבויות ורצון להספיק ולהגיע לדבר הבא. כהורים, אנחנו רוצים לתת את הטוב ביותר לילדינו אך בכל זאת אנחנו מוצאים את עצמנו לא מעט פעמים חשים פספוס ונקיפות מצפון על היחסים איתם או על טיב הזמן שהקדשנו להם וזה בסדר... כי ככל הנראה כשנולד ילד נולד גם הורה עם כל התחושות האלה, זה בילד אין וטבוע בנו. </span> </p> <p> <span> אך יחד עם זאת יש כמה דברים שאם נעשה בקביעות {או לפחות נשתדל} נוכל לעלות בכמה רמות את היחסים שלנו עם הילדים וליצור תחושת קירבה וחיזוק של הקשר בנינו. <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <span> אז מה הן הדרכים? </span> <span> <br/> </span> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> 1. </span> </span> <span> תשאלו אותם לדעתם! </span> </p> <p> <span> <span> כדי שילד ירגיש פתוח איתנו וקרוב אלינו חשוב מאוד להראות לו שדעתו חשובה לנו. באסכולות השונות של ההורות קיימות דעות בעד ונגד מקצה לקצה לנושא מקומם של הילדים והלגיטימיות בנושא אמירת דעתם ואיך היא מתקבלת בסביבה. וכמו בהרבה דברים, גם כאן. אני מאמינה בדרך האמצע. </span> </span> </p> <p> <span> אני מאמינה שילד צריך לחיות בתחושה שהוא בטוח ודעתו לגיטימית ויכולה להיאמר ושיש מקום לשמוע ולהקשיב גם אם נבחר שלא להסכים בסופו של דבר. הערך של ההקשבה, ההכלה ועצם השאלה שלנו לדעתו בעניין מסוים יש בה ערך אדיר. </span> </p> <p> <span> הילד לומד שיש לו מקום ושייכות, שהוא מקובל, הוא לומד תרבות שיחה ושמותר לו לומר את דעתו -שהיא לגיטימית ושהוא חשוב לנו. זה מפתח את הדימוי והערך העצמי ונותן תחושת ביטחון ברמה המודעת והלא מודעת. </span> </p> <p> <span> אתם תבחרו את הכמות והסגנון, אבל זכרו לשתול את השאלות הללו ככל שניתן בנושאים חשובים {בייחוד על כאלה שמשפיעים גם על חייהם של ילדנו.} </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> 1. </span> </span> <span> שעה טובה! </span> </p> <p> <span> כל אחד מאיתנו רוצה להרגיש חשוב ואהוב בסביבתו. </span> </p> <p> <span> שעה טובה זה בעצם זמן מיוחד קבוע מראש עם ההורה המוקדש להורה ולילד. זמן של אחד על אחד ללא הפרעות והסחות דעת מהצד כגון: מיילים, טלפונים, אחים ואחיות ושאר ירקות. זמן נקי של הורה וילד. </span> </p> <p> <span> חצי שעה? שעה או יותר? תבחר מה שמתאים לך כהורה, מה שאתם יודעים שיתאים לילד. </span> </p> <p> <span> זה יכול להיות כל דבר: הליכה משותפת, ישיבה בבית קפה, ציור משותף. או הכנת ארוחה משפחתית. כל דבר שיפנה לכם זמן אחד לשני זמן שבו תוכלו לדבר, לשתף, להתעניין האחד בשני. הערך שזה נותן ליחסים הוא לאין שיעור. </span> </p> <p> <span> ברגע שהשעה טובה תקבל מקום של כבוד בלו"ז אתם פתאום תגלו כמה היחסים יהפכו לקרובים ונעימים יותר. </span> </p> <p> <span> <span> הילד יהיה רגוע שהוא מקבל את תשומת הלב שלו בצורה מזוקקת ולא יאלץ לדרוש אותה בדרכים לא נעימות כפי שלעתים ילדים עושים כשהם צמאים להתייחסות. </span> </span> </p> <p> <span> אתם תגלו אחד על השני דברים מרתקים. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> 3. </span> </span> <span> הכנת תכנית להשגת מטרות </span> </p> <p> <span> <span> כן כן, כמו המבוגרים גם הילדים שלנו רוצים להשיג דברים. </span> </span> </p> <p> <span> וכדאי שנטה אוזן לרצונות שלהם. אנחנו רוצים להשיג התקדמות בקריירה, לשדרג את הרכב ולהיכנס למשטר תזונה </span> </p> <p> <span> והילדים? מה הם רוצים? </span> </p> <p> <span> יש ילד שרוצה יותר בטחון עצמי- ברוב המקרים הוא לא ידע להגיד לנו את זה במילים. אבל אנחנו כמבוגרים, נדע. נראה את היחסים שלו בפן החברתי ואת הדינמיקה בין החברים. נראה איפה הוא צריך את החיזוקים. בין אם זה ילד שירצה לקנות בובה יקרה ונרצה ללמד אותו ערך של כסף מהו ומה הוא צריך לעשות כדי להשיג את הבובה בסופו של דבר, אם זה קבלת תשלום על פעולה מסוימת ומוסכמת שיעשה כגון כיסוח הדשא או כל דבר אחר. ובין אם זה ילד שירצה להצליח במקצוע בלימודים שאף פעם לא מצליח לו במיוחד. </span> </p> <p> <span> <span> דברו עם ילדכם, מצאו את הדבר שאותו ירצה להשיג ועזרו לו להטוות לכך את הדרך בכתב או בתמונות </span> </span> </p> <p> <span> בהתאם לגילו של הילד. </span> </p> <p> <span> הרעיון שאתם נותנים התייחסות לערך המשותף ויוצרים מטרה ופועלים יחד להשגתה יעזור לחזק ולטפח את הקשר ולהפוך את יחסיכם עם הילדים לטובים ומשודרגים במיוחד. <br/> </span> </p> </div> Sun, 11 Apr 2021 14:09:11 GMT https://www.shirlygolan.com/3 thumbnail main image https://www.shirlygolan.com/my-post <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/d7fbac05/dms3rep/multi/IMG-20210401-WA0000-a3642f9b.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> " זה אופי? זו משמעת עצמית?.. " </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> אז איך את מספיקה הכל? </span> </p> <p> <span> שאלה אותי חברתי מעבר לקו הטלפון אחרי שסיפרתי לה שבזמן ששוחחנו הספקתי כבר להעמיד 3 סירים לשבת, לאפות בורקס ואני בדיוק באמצע הכנת הקינוח. </span> </p> <p> <span> <span> "לא יודעת" עניתי. פשוט עשיתי בזמן שדיברנו... לפעמים אני פשוט מספיקה. </span> </span> </p> <p> <span> זה אופי? זו משמעת עצמית? מה זה בדיוק הרצון הזה להספיק הכל תמיד? </span> </p> <p> <span> הרי ברור לי שהמשאית עם המדליות לא בדרך. {תודה לזאת שפעם שאלה} אז מה העניין בכל זאת?  </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> איך אנחנו יכולות להספיק להיות גם וגם וגם? איך אפשר להצליח לשלב הכל? </span> </p> <p> <span> גם להיות אמא טובה ומטפחת , גם להיות מטופחת, גם לשמור על תזונה וגם להכין את המאכלים הכי טעימים שיש?? {השניים האחרונים לא תמיד עובדים טוב יחד...} </span> </p> <p> <span> איך עושים את הכל ? </span> </p> <p> <span> הלחץ הבלתי נדלה של הרשתות החברתיות, של הסביבה ושלנו כלפי עצמנו להיות הכי טובות, הכי מושלמות, הכי מספיקות - עושה ברוב המקרים נזק במקום תועלת. נשים לא פעם מגיעות לאפיסת כוחות, כעסים ואף לדכאונות רק כי העמיסו על עצמן הרבה מידי, מהר מידי. הרי עם כל הכבוד לכך שאנחנו נשים ובמהות שלנו אנחנו מולטי-טאסקינג, לא בהכרח חושבות על שלבים מסודרים. </span> </p> <p> <span> קל לנו לראות לרוחב ולא לאורך עד שכבר לא תמיד כלכך קל.. נראה שבשנים האחרונות הלחץ הגובר להספיק ולעשות הכל במקביל ולהספיק עוד ועוד גובה מאיתנו מחירים שלא תמיד רצינו לשלם. </span> </p> <p> <span> <span> אז איך בכל זאת? </span> </span> </p> <p> <span> איך בכל זאת נגיע להספקים ונהיה מרוצות מעצמנו? </span> </p> <p> <span> <span> כאן אני חייבת להכניס את הטיפ {שלמען האמת לקרוא לו טיפ רק מקטין ממה שההמלצה הזאת גרמה לי להבין} של סיוון רהב מאיר כאשר נשאלה את אותה השאלה בדיוק בראיון לאחד העיתונים. היא טענה שאין עניין להספיק הכל ביחד, שזה אף פעם לא עובד כמו שצריך. אלא שאנחנו צריכות להיות נוכחות באמת במקום שבו אנחנו נמצאות. </span> </span> </p> <p> <span> את עכשיו עם הילדים? תהני מהם ותהיי איתם ב 100% אל תתני לנושאים אחרים להציק לך עכשיו. </span> </p> <p> <span> <span> את עכשיו בעבודה? תתני את ההכי טוב שלך. תהיי שם. </span> </span> </p> <p> <span> את עם בן הזוג? תקשיבי, תהיי. ובמילים אחרות- תהיי נוכחת! </span> </p> <p> <span> תהיי נוכחת בכל מה שאת עושה. תתמקדי בדבר שאותו בחרת, גם אם קורץ לך לעשות עוד כמה דברים על הדרך. כי ככה את תשמרי על עצמך, על כוחותייך ועל טיב העשייה שלך. ברגעים של כתיבת שורות אלו, החלטתי להיות נוכחת, בכתיבה, במילים, בכוונה.. כדי שהמילים שיוצאים מהלב ייכנסו אל הלב. </span> </p> <p> <span> <span> אז נכון, במקביל, הבנות ביום חופש ומחכות שאכין צהריים ויש לי עוד המון משימות ביום הזה. </span> </span> </p> <p> <span> <span> אבל עכשיו? אני כאן. </span> </span> </p> <p> <span> אני נוכחת בכל מילה ומילה ולא חושבת על שום דבר אחר כי הבנתי שרק כך אשיג את כל מה שאני רוצה לעשות. </span> </p> </div> Sun, 11 Apr 2021 12:56:11 GMT https://www.shirlygolan.com/my-post thumbnail main image